詹惠玉 2018/11/10 訓練日誌

詹惠玉台北市
ID 148048

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詹惠玉

半馬 | 03:25:23 | 09:44/km | 第26半馬

MSIG 臺灣動感亞洲50

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

官方證書

詹惠玉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'39")

00:49'39" (+04'46")

01:50'24" (+14'30")

10 km

(01:50'24")

01:00'45" (+15'52")

15 km

(02:35'17")

00:44'53"

01:35'54"

20 km

(03:26'18")

00:51'01" (+06'08")

Finish

(03:25:23)

日期: 2018-11-10 06:15 - 總爬升: 911 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'56")

1000 / 1000

06'34"

(13'13")

06'34" (+00'51")

1000 / 2000

11'00"

(24'14")

11'00" (+05'17")

1000 / 3000

11'32"

(35'46")

11'32" (+05'49")

1000 / 4000

13'52"

(49'39")

13'52" (+08'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

詹惠玉

留言

一路上都跟緊3個男生
(小齊、ㄚ超、達偉)

連4周的賽事終於結束了....

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richard Woo, 振元唱和其他 9 人說推

留言

Gordon sung 恭喜漂亮完賽上凸台啦！讚

2018-11-10 14:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	11'01"	00:24'14"
4	11'32"	00:35'46"
5	13'53"	00:49'39"
6	10'46"	01:00'25"
7	11'36"	01:12'01"
8	17'09"	01:29'10"
9	11'13"	01:40'23"
10	10'01"	01:50'24"
11	12'43"	02:03'07"
12	12'33"	02:15'40"
13	08'06"	02:23'46"
14	05'48"	02:29'34"
15	05'43"	02:35'17"
16	07'06"	02:42'23"
17	11'19"	02:53'42"
18	11'21"	03:05'03"
19	13'23"	03:18'26"
20	07'52"	03:26'18"
20.0	05'35"	03:26'21"