3.1 km | 00:19:15 | 06:08/km日期: 2014-04-10 19:18 - 地點: 學校操場繞圈圈 - 天氣: 美好晴朗的傍晚 - 平均心率: 50 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'08" / 06'06" / 06'02" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'05" (+00'01") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 06'04" | 1018 / 3032 |
| 4 | | 07'28" (+01'24") | 104 / 3137 |
這次只記錄認真跑步的3K
3K前的暖身走路
在田中間的小路上
巧遇大巨人哥和kai大在尬腳踏車
呵
真是太有緣了 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'06" | 00:12'14" |
| 3 | 06'02" | 00:18'16" |
| 3.1 | 07'08" | 00:19'15" |
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