花漾十月 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

花漾十月台南
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16.6 km | 01:30:36 | 05:27/km

日期: 2018-11-11 05:39 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'35" / 05'36" / 05'37" / 05'20" / 05'09" / 05'10" / 05'49" / 09'46" / 00'20" / 05'04" / 05'19" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'18" / 05'39" / 06'41" /

11月累積里程 : 123.34 km

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阿榮和楊美玲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'36"	00:12'11"
3	05'37"	00:17'48"
4	05'20"	00:23'08"
5	05'09"	00:28'17"
6	05'10"	00:33'27"
7	05'49"	00:39'16"
8	09'46"	00:49'02"
9	00'20"	00:49'22"
10	05'04"	00:54'26"
11	05'19"	00:59'45"
12	05'15"	01:05'00"
13	05'17"	01:10'17"
14	05'17"	01:15'34"
15	05'18"	01:20'52"
16	05'39"	01:26'31"
16.6	06'44"	01:30'32"

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