顏憲瑞 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.2 km | 00:26:52 | 05:12/km

日期: 2018-11-11 17:03 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'18" / 04'52" / 04'54" / 05'03" / 05'51" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'08")

04'51"

1000 / 2000

3

04'54"

(15'02")

04'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'05")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(25'56")

05'51" (+01'00")

1000 / 5000

6

00'56"

(26'52")

06'03" (+01'12")

154 / 5154

11月累積里程 : 310.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國成, 克里斯和其他 13 人說推

·

飛龍間歇快跑愉快

2018-11-11 20:29 ·

莊玉麟早安，新的一週新的開始，運動愉快^^

2018-11-12 09:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'52"	00:10'10"
3	04'54"	00:15'04"
4	05'03"	00:20'07"
5	05'51"	00:25'58"
5.2	06'01"	00:26'54"

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