馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    nice999(LDS超馬團) 彰化
    ID 7044
    360 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    nice999(LDS超馬團)
    22.4 km | 01:41:24 | 04:31/km | 第29半馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績01:41:24
    總名次37 / 6062
    分組名次5 / 1278
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'23")
    		00:21'23"00:43'22"
    10 km(00:43'22")
    		00:21'59" (+00'36")
    15 km(01:06'13")
    		00:22'51" (+01'28")00:46'35" (+03'13")
    20 km(01:29'57")
    		00:23'44" (+02'21")
    Finish(01:41:24)

    日期: 2018-11-11 06:40 - 卡路里: 1515 Cal - 總步數: 18368 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'19" (+00'08")1000 / 1000188 / 122
    2
    04'14"  (08'34")
    		04'11"1008 / 2009184 / 128
    3
    04'14"  (12'48")
    		04'12" (+00'01")1006 / 3016183 / 129
    4
    04'16"  (17'04")
    		04'14" (+00'03")1006 / 4022183 / 128
    5
    04'21"  (21'25")
    		04'19" (+00'08")1006 / 5028182 / 126
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'43")
    		04'15" (+00'04")1010 / 6039183 / 128
    7
    04'23"  (30'06")
    		04'21" (+00'10")1006 / 7045183 / 125
    8
    04'29"  (34'35")
    		04'27" (+00'16")1007 / 8052183 / 122
    9
    04'24"  (38'59")
    		04'22" (+00'11")1004 / 9057184 / 123
    10
    04'26"  (43'25")
    		04'23" (+00'12")1008 / 10066182 / 124
    11
    04'25"  (47'50")
    		04'24" (+00'13")1001 / 11067182 / 123
    12
    04'34"  (52'24")
    		04'33" (+00'22")1001 / 12069181 / 120
    13
    04'27"  (56'51")
    		04'24" (+00'13")1007 / 13076181 / 124
    14
    04'43"  (01:01'34")
    		04'40" (+00'29")1009 / 14086175 / 122
    15
    04'42"  (01:06'16")
    		04'41" (+00'30")1003 / 15089179 / 119
    16
    05'26"  (01:11'42")
    		05'25" (+01'14")1002 / 16091177 / 104
    17
    04'28"  (01:16'10")
    		04'25" (+00'14")1008 / 17100178 / 126
    18
    04'37"  (01:20'47")
    		04'34" (+00'23")1008 / 18108181 / 120
    19
    04'39"  (01:25'26")
    		04'38" (+00'27")1002 / 19111178 / 121
    20
    04'38"  (01:30'04")
    		04'34" (+00'23")1012 / 20123178 / 122
    21
    04'36"  (01:34'40")
    		04'35" (+00'24")1000 / 21124178 / 122
    22
    04'44"  (01:39'24")
    		04'42" (+00'31")1005 / 22129176 / 120
    23
    02'01"  (01:41'25")
    		04'28" (+00'17")450 / 22579177 / 125

    等了6年,終於回到初半馬的場地,好難抽中,原本要放棄了
    到人會場,人超多,光排隊小號,就用了25分,差點沒時間暖身
    熱情的鎮民和加油聲,豐富的補給品(我只取用水和運動飲料),真是適合歡樂跑,吃到飽,哈
    預計前半段穩定跑,12K後再加速,沒想到,體能狀況和上星期一樣,有夠糟,後半段完全跑不出速度來,信心被擊潰了
    不過,能回到初半馬的賽事,真的超開心,
    而體能需再調整,再加強

    賽後評分: 熱情~歡樂~補給好~優值的好賽事
    給 5 星
    11月累積里程 : 171.35 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    賴訓權, 韋伶🇹🇼 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    shadow (LDS超馬團) 恭喜洲哥高速漂亮完賽！幾乎破百分，好強大！
    2018-11-12 17:25 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜高速完賽上凸台
    2018-11-12 17:50 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-11-12 20:19 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 nice哥∼晚安∼
    地下道的時候有跟你會車，恭喜完賽∼
    2018-11-12 20:23 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽上凸台 !
    2018-11-12 20:51 ·
     1 個人推
    Hugo Liu 哇，好快喔
    2018-11-12 20:58 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜高速漂亮完賽
    2018-11-13 06:25 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 謝謝S大
    謝謝思思哥
    謝謝品衡大
    謝謝婉瑜美眉
    謝謝阿Sam大
    謝謝Hugo大
    謝謝忠寶兄
    2018-11-16 21:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'14"00:08'34"
    304'12"00:12'46"
    404'18"00:17'04"
    504'19"00:21'23"
    604'17"00:25'40"
    704'23"00:30'03"
    804'29"00:34'32"
    904'24"00:38'56"
    1004'26"00:43'22"
    1104'25"00:47'47"
    1204'34"00:52'21"
    1304'25"00:56'46"
    1404'42"01:01'28"
    1504'45"01:06'13"
    1605'25"01:11'38"
    1704'27"01:16'05"
    1804'39"01:20'44"
    1904'38"01:25'22"
    2004'35"01:29'57"
    2104'37"01:34'34"
    2204'43"01:39'17"
    22.504'44"01:41'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :