|  24.0 km | 02:53:03 | 07:12/km | 第4半馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-04-12 | | 成績 | 02:53:03 | | 總名次 | 102 / 348 | | 分組名次 | 22 / 75 | | 平均速度 | 07:12/km |
趁咖未麻快照  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'36" | 01:06'06" | | 00:35'30" (+04'54") | | 00:37'26" (+06'50") | 01:13'43" (+07'37") | | 00:36'17" (+05'41") | |
日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 606 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%  台中趁咖未麻快照  台中趁咖未麻快照  鐵人運動協會辦的活動,把我們都當"鐵人"了。
下次不敢了,雖然補給優、鄉民熱情,但沒心情享用了,不只怕爬坡,連下坡都會怕,太陽又大;跑跑走走,累翻了,最後4k雖然是平地,但累了都不想跑了。結論:有爬坡的不參加,太熱的不參加,超過21k的不參加,唯一欣慰的是奶頭貼了透氣膠帶不再磨疼了,這可能是這輩子跑最遠跑最久的一次。
有人PO相片 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=382830218522765&set=a.382978388507948&type=3&theater
近來大家瘋跑步,但我覺得應回歸本質:每天保持運動(跑),每天運動30分鐘(5~10km),注意運動傷害(不上下坡)。
賽前宣言: 2013/11/10光田路跑爬升150M/4KM 2014/4/12大克山爬升 150M/3KM 250M/5KM 很硬很硬…. 賽後評分: 成績發布了 https://www.facebook.com/ibodygo 給 5 星  4月累積里程 : 134.31 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'29" | 00:05'29" | | 2 | 05'07" | 00:10'36" | | 3 | 05'12" | 00:15'48" | | 4 | 07'10" | 00:22'58" | | 5 | 07'38" | 00:30'36" | | 6 | 08'05" | 00:38'41" | | 7 | 05'12" | 00:43'53" | | 8 | 06'05" | 00:49'58" | | 9 | 08'08" | 00:58'06" | | 10 | 08'00" | 01:06'06" | | 11 | 08'55" | 01:15'01" | | 12 | 09'32" | 01:24'33" | | 13 | 08'07" | 01:32'40" | | 14 | 05'02" | 01:37'42" | | 15 | 05'50" | 01:43'32" | | 16 | 05'07" | 01:48'39" | | 17 | 05'16" | 01:53'55" | | 18 | 09'21" | 02:03'16" | | 19 | 11'03" | 02:14'19" | | 20 | 05'30" | 02:19'49" | | 21 | 05'36" | 02:25'25" | | 22 | 07'46" | 02:33'11" | | 23 | 07'41" | 02:40'52" | | 24 | 08'56" | 02:49'48" | | 24.5 | 07'38" | 02:53'18" |
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