拿鐵 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

拿鐵苗栗
ID 89114

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:39:47 | 09:09/km | 第1半馬

希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松

官方成績
日期	2014-04-12
成績	03:39:47
總名次	232 / 348
分組名次	12 / 30
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'40")

00:43'40"

01:28'20"

10 km

(01:28'20")

00:44'40" (+01'00")

15 km

(02:14'08")

00:45'48" (+02'08")

01:32'56" (+04'36")

20 km

(03:01'16")

00:47'08" (+03'28")

Finish

(03:39:47)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 537 m - 地點: 大克山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'24" (+01'24")

1004 / 1004

2

08'54"

(16'20")

08'51" (+02'51")

1004 / 2008

3

07'55"

(24'15")

07'53" (+01'53")

1004 / 3012

4

10'29"

(34'44")

10'35" (+04'35")

989 / 4001

5

09'16"

(44'00")

09'14" (+03'14")

1002 / 5003

展開計圈分析

苗栗

拿鐵

·

賽前宣言: 第一次超半馬加油!

賽後評分: 風景漂亮補給好居民熱情5顆星。
給 5 星

4月累積里程 : 117.02 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 湯博顯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'48"	00:16'04"
3	07'56"	00:24'00"
4	10'28"	00:34'28"
5	09'12"	00:43'40"
6	10'52"	00:54'32"
7	05'56"	01:00'28"
8	09'00"	01:09'28"
9	08'56"	01:18'24"
10	09'56"	01:28'20"
11	09'52"	01:38'12"
12	10'32"	01:48'44"
13	10'40"	01:59'24"
14	06'56"	02:06'20"
15	07'48"	02:14'08"
16	06'44"	02:20'52"
17	08'08"	02:29'00"
18	11'44"	02:40'44"
19	11'24"	02:52'08"
20	09'08"	03:01'16"
21	07'08"	03:08'24"
22	08'16"	03:16'40"
23	08'44"	03:25'24"
24	09'20"	03:34'44"
24.6	08'30"	03:39'52"

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朋友動態

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