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 |  9.8 km | 00:53:50 | 05:30/km日期: 2014-04-12 10:58 - 地點: 南寮17公里自行車道 - 天氣: 夭壽熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% Pace: 05'08" / 05'15" / 05'14" / 05'21" / 05'25" / 05'29" / 05'29" / 04'22" / 06'21" / 06'16" / 回到南寮後把單車放入車內馬上進行轉換開始跑步, 此時已將近11點 太陽正晒很熱, 剛好做耐熱訓練, 而俊士, 培瑩, 炳榮也加入耐熱跑行列, 這麼熱的氣溫在跑步實在很痛苦, 跑大約7K 身體就快當機了, 只能找個涼亭休息幾分鐘 再慢慢跑回7-11, 真正是夭壽熱, 接下來一週要讓身體好好休息了, 準備臨接4/19 台東Challenge Taiwan 113鐵人賽.
4月累積里程 : 98.30 km  ASICS TARTHER 30th 累積 : 1379.5 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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