joey Kuo 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
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9.4 km | 00:56:13 | 05:57/km

日期: 2014-04-12 16:04 - 地點: 達標團練，安平路跑 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'46" / 06'44" / 07'01" / 06'58" / 06'28" / 05'08" / 04'34" / 04'42" / 04'57" / 06'35" /

跟愛跑團團練，發現怎樣讓足掌順勢滾動，腳不痛了！

4月累積里程 : 63.44 km

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SummerYin, 小松和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	07'01"	00:20'31"
4	06'58"	00:27'29"
5	06'28"	00:33'57"
6	05'08"	00:39'05"
7	04'34"	00:43'39"
8	04'42"	00:48'21"
9	04'57"	00:53'18"
9.4	06'34"	00:56'13"

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