10.0 km | 01:12:47 | 07:16/km日期: 2018-11-16 16:23 - 總爬升: 120 m - 地點: 頭前溪橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'04" / 07'07" / 07'06" / 07'01" / 07'16" / 07'26" / 07'23" / 07'28" / 07'28" / 07'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'28" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" | 4 / 10004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.50 km 
UNDER ARMOUR Spine VENOM黑黃 累積 :
296.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'07" | 00:14'11" |
| 3 | 07'06" | 00:21'17" |
| 4 | 07'01" | 00:28'18" |
| 5 | 07'16" | 00:35'34" |
| 6 | 07'26" | 00:43'00" |
| 7 | 07'23" | 00:50'23" |
| 8 | 07'28" | 00:57'51" |
| 9 | 07'28" | 01:05'19" |
| 10 | 07'27" | 01:12'46" |
| 10.0 | 06'42" | 01:12'48" |
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