Alvin Chun 2014/04/13 訓練日誌

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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Alvin Chun

全馬 | 03:52:12 | 05:30/km | 第11馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	03:52:12
總名次	148 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+00'04")

00:45'48"

10 km

(00:45'48")

00:22'52"

15 km

(01:09'44")

00:23'56" (+01'04")

00:49'56" (+04'08")

20 km

(01:35'44")

00:26'00" (+03'08")

25 km

(02:05'12")

00:29'28" (+06'36")

00:58'52" (+13'04")

30 km

(02:34'36")

00:29'24" (+06'32")

35 km

(03:06'48")

00:32'12" (+09'20")

01:02'32" (+16'44")

40 km

(03:37'08")

00:30'20" (+07'28")

Finish

(03:52:12)

日期: 2014-04-13 05:59 - 地點: 三重 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

桃園

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Alvin Chun

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好熱的一場馬,好在我有帶上一條冰涼毛巾,超好用把身上的熱氣都降下來,另外太陽太刺眼了,還有有帶太陽眼鏡,這場跑到21K時,腳底板開始庝痛,就一跑稱到終點,已往就沒有這樣過,猜想應該是這雙asics,還沒適應它跑這麼長的距離,一切都是為了這個3D獎盃>.<

賽前宣言: 希望可以破PB

4月累積里程 : 51.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 910.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小安, 黃思欣和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

Bill 恭喜漂亮完賽~

2014-04-14 12:50 ·

劉仁釗 Alvin Chun兄這樣的熱場著實需要更多的意志力與耐力才行,然兄弟您也跑的非常的穩健漂亮完賽~!恭喜您順利再下一馬^^

2014-04-15 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'32"	00:13'52"
4	04'40"	00:18'32"
5	04'24"	00:22'56"
6	04'40"	00:27'36"
7	04'28"	00:32'04"
8	04'36"	00:36'40"
9	04'36"	00:41'16"
10	04'32"	00:45'48"
11	04'40"	00:50'28"
12	05'04"	00:55'32"
13	04'40"	01:00'12"
14	04'52"	01:05'04"
15	04'40"	01:09'44"
16	05'28"	01:15'12"
17	04'56"	01:20'08"
18	05'24"	01:25'32"
19	04'56"	01:30'28"
20	05'16"	01:35'44"
21	05'12"	01:40'56"
22	05'20"	01:46'16"
23	06'20"	01:52'36"
24	05'24"	01:58'00"
25	07'12"	02:05'12"
26	05'24"	02:10'36"
27	07'24"	02:18'00"
28	05'20"	02:23'20"
29	05'40"	02:29'00"
30	05'36"	02:34'36"
31	07'48"	02:42'24"
32	05'52"	02:48'16"
33	07'56"	02:56'12"
34	05'24"	03:01'36"
35	05'12"	03:06'48"
36	05'28"	03:12'16"
37	06'52"	03:19'08"
38	05'32"	03:24'40"
39	07'04"	03:31'44"
40	05'24"	03:37'08"
41	06'36"	03:43'44"
41.9	05'12"	03:48'20"