Edmond Kwok 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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10.0 km | 00:48:01 | 04:48/km

第八屆吐露港10公里賽 (青少年禁毒盃4公里)

官方成績
日期	2014-04-13
成績	00:48:01
總名次	244 / 1541
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2014-04-13 08:45 - 地點: 吐露港 - 天氣: 快中暑 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

香港

Edmond Kwok

·

香港

Edmond Kwok

·

未試過咁辛苦的10k, 返屋企都要眠一眠！
今天見到MW友(Nick & Daivd)，一齊影張相，哈，感覺冇咁自閉！

賽前宣言: 未試過參加10K, 玩玩

賽後評分: 整體都唔錯^^
給 4 星

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 31 人說推

·

David Edmond, nice to meet you too. 期待下一次長跑!!!!

2014-04-14 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'30"	00:08'53"
3	04'30"	00:13'23"
4	04'40"	00:18'03"
5	04'50"	00:22'53"
6	05'00"	00:27'53"
7	04'50"	00:32'43"
8	05'00"	00:37'43"
9	04'50"	00:42'33"
10	05'01"	00:47'34"
10.1	05'48"	00:48'01"

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成績 : 01:07:05

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