Chia-Pin Chen 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
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半馬 | 02:26:47 | 06:57/km | 第14半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:26:47
總名次	349 / 2098
分組名次	95 / 539
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:33'08" (+00'55")

15 km

(01:38'04")

00:32'43" (+00'30")

01:11'37" (+06'16")

20 km

(02:16'58")

00:38'54" (+06'41")

Finish

(02:26:47)

日期: 2018-11-04 06:40 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.30 km

Accics GT2000 累積 : 1029.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'10"	00:13'03"
3	06'26"	00:19'29"
4	06'27"	00:25'56"
5	06'17"	00:32'13"
6	06'34"	00:38'47"
7	06'16"	00:45'03"
8	06'19"	00:51'22"
9	06'22"	00:57'44"
10	07'37"	01:05'21"
11	06'39"	01:12'00"
12	06'28"	01:18'28"
13	06'51"	01:25'19"
14	06'17"	01:31'36"
15	06'28"	01:38'04"
16	08'06"	01:46'10"
17	08'09"	01:54'19"
18	06'49"	02:01'08"
19	08'52"	02:10'00"
20	06'58"	02:16'58"
21	06'46"	02:23'44"
21.3	08'10"	02:25'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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