陳祖湘 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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17.0 km | 02:06:54 | 07:27/km

日期: 2018-11-20 13:53 - 地點: 虎山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'31" / 07'02" / 06'57" / 06'54" / 06'57" / 06'58" / 07'03" / 07'02" / 06'45" / 06'47" / 07'35" / 06'44" / 08'37" / 10'30" / 08'50" / 06'41" / 06'44" / 09'26" /

基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'02"	00:15'33"
3	06'57"	00:22'30"
4	06'54"	00:29'24"
5	06'57"	00:36'21"
6	06'58"	00:43'19"
7	07'03"	00:50'22"
8	07'02"	00:57'24"
9	06'45"	01:04'09"
10	06'47"	01:10'56"
11	07'35"	01:18'31"
12	06'44"	01:25'15"
13	08'37"	01:33'52"
14	10'30"	01:44'22"
15	08'50"	01:53'12"
16	06'41"	01:59'53"
17	06'44"	02:06'37"
17.0	09'28"	02:06'54"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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