全馬 | 04:30:19 | 06:24/km | 第22馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-13 |
| 成績 | 04:30:19 |
| 總名次 | 440 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'30" (+00'32") | 00:54'28" |
| 00:26'58" |
| 00:27'34" (+00'36") | 00:57'07" (+02'39") |
| 00:29'33" (+02'35") |
| 00:31'47" (+04'49") | 01:07'10" (+12'42") |
| 00:35'23" (+08'25") |
| 00:40'33" (+13'35") | 01:18'21" (+23'53") |
| 00:37'48" (+10'50") |
|
日期: 2014-04-13 05:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
三重馬今天跑的頗歡樂，起跑前發現主辦單位搞錯我的組別，趕緊換號碼布，但換好後我也沒有時間熱身了，前半馬跑完花了差不多1:55，8點就艷陽高照了，隨著體溫升高，當下覺得今天應該sub4無望，後半馬看到太多人步兵，立刻意志渙散，加入行列，輪流跟增元、還有以前當兵的長官國宇班長、超馬團的Tim隊長，進行LDS散步之旅，最後完賽時間4:30:19，其實現在面對烤肉馬，已經沒這麼畏懼了，很開心的一馬，接下來就期待下下周的風櫃嘴樂活馬了，我還是比較喜歡跑爬坡馬拉松^___^
賽前宣言:
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
120.82 km 
ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
1401.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'02" | 00:11'03" |
| 3 | 05'32" | 00:16'35" |
| 4 | 05'36" | 00:22'11" |
| 5 | 05'19" | 00:27'30" |
| 6 | 05'22" | 00:32'52" |
| 7 | 05'20" | 00:38'12" |
| 8 | 05'20" | 00:43'32" |
| 9 | 05'40" | 00:49'12" |
| 10 | 05'16" | 00:54'28" |
| 11 | 05'32" | 01:00'00" |
| 12 | 05'39" | 01:05'39" |
| 13 | 05'22" | 01:11'01" |
| 14 | 05'22" | 01:16'23" |
| 15 | 05'39" | 01:22'02" |
| 16 | 06'32" | 01:28'34" |
| 17 | 05'33" | 01:34'07" |
| 18 | 06'20" | 01:40'27" |
| 19 | 05'23" | 01:45'50" |
| 20 | 05'45" | 01:51'35" |
| 21 | 05'58" | 01:57'33" |
| 22 | 05'48" | 02:03'21" |
| 23 | 06'59" | 02:10'20" |
| 24 | 05'49" | 02:16'09" |
| 25 | 07'13" | 02:23'22" |
| 26 | 06'34" | 02:29'56" |
| 27 | 08'43" | 02:38'39" |
| 28 | 06'09" | 02:44'48" |
| 29 | 07'00" | 02:51'48" |
| 30 | 06'57" | 02:58'45" |
| 31 | 07'44" | 03:06'29" |
| 32 | 09'26" | 03:15'55" |
| 33 | 08'10" | 03:24'05" |
| 34 | 08'04" | 03:32'09" |
| 35 | 07'09" | 03:39'18" |
| 36 | 07'27" | 03:46'45" |
| 37 | 08'15" | 03:55'00" |
| 38 | 07'07" | 04:02'07" |
| 39 | 07'38" | 04:09'45" |
| 40 | 07'21" | 04:17'06" |
| 41 | 07'56" | 04:25'02" |
| 41.9 | 06'10" | 04:30'19" |
留言 
