何國寶Eddie 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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6.8 km | 00:44:06 | 06:29/km

日期: 2018-11-22 05:31 - 地點: 上海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'49" / 06'05" / 06'19" / 06'08" / 06'12" / 06'46" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'53")

06'05"

1000 / 2000

3

06'18"

(20'12")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'21")

06'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'33")

06'11" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

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何國寶Eddie

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上海市跑步-弱弱的恢復跑，6圈@徐家匯公園！下一戰：大阪2018！💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.11 km

Asics 虎走6 累積 : 933.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), andersonyang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'05"	00:13'54"
3	06'19"	00:20'13"
4	06'08"	00:26'21"
5	06'12"	00:32'33"
6	06'46"	00:39'19"
6.8	05'56"	00:44'06"

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朋友動態

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