8.0 km | 00:58:05 | 07:15/km日期: 2018-11-24 07:03 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'25" / 07'18" / 09'03" / 07'17" / 07'22" / 07'22" / 07'13" / 07'06" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'49" (+00'52") | 8 / 8007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.49 km asics dynaflyte 累積 :
432.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'18" | 00:14'43" |
3 | 09'03" | 00:23'46" |
4 | 07'17" | 00:31'03" |
5 | 07'22" | 00:38'25" |
6 | 07'22" | 00:45'47" |
7 | 07'13" | 00:53'00" |
8 | 07'06" | 01:00'06" |
8.0 | 08'20" | 01:00'10" |