| 第五隻全馬，第二隻海外馬
終於破四
太開心！
其實今年有抽中大阪馬，但因為神隊友沒抽中，所以來跑據說有絕美賽道的富士山馬。
起跑時的溫度應該不到3度吧！但起跑之後有太陽，也不覺得冷了。
在1K處，聽到大家的驚嘆聲，抬頭一看，原來是富士山。既清楚又美麗呈現在眼前。看到都醉了，不知不覺加快腳步往前衝……（其實是下坡啦，才有辦法跑到4分速）
23-24K處，傳說中的魔王坡果然名不虛傳，真的陡！大家都當步兵了，我也只能跑七分速……跑到大腿都抖了……
沿途大多是平緩的上下坡。欣賞著富士山和紅葉，腳踩著紅葉跑，感覺真是美好！
在36K魔王坡下坡，因為衝得太快，雙腳差點抽筋。但心想只剩6K，只好咬著牙、忍者眼淚繼續跑。
整個賽道湖光山色、路旁的楓葉實在太美！可惜我一心想破Pb沒帶手機跑步。
一場小而美的賽事，大家可以來跑跑，姐真心推薦！
賽後評分: 超美的賽道
寄物和取物是自助的，實在特別XD 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 264.20 km  NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 582.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'49" | 00:06'49" | | 2 | 06'07" | 00:12'56" | | 3 | 05'22" | 00:18'18" | | 4 | 05'15" | 00:23'33" | | 5 | 04'50" | 00:28'23" | | 6 | 04'58" | 00:33'21" | | 7 | 05'33" | 00:38'54" | | 8 | 05'01" | 00:43'55" | | 9 | 05'11" | 00:49'06" | | 10 | 05'08" | 00:54'14" | | 11 | 05'09" | 00:59'23" | | 12 | 05'20" | 01:04'43" | | 13 | 05'16" | 01:09'59" | | 14 | 05'21" | 01:15'20" | | 15 | 05'17" | 01:20'37" | | 16 | 05'15" | 01:25'52" | | 17 | 05'20" | 01:31'12" | | 18 | 05'20" | 01:36'32" | | 19 | 05'30" | 01:42'02" | | 20 | 05'24" | 01:47'26" | | 21 | 05'57" | 01:53'23" | | 22 | 05'17" | 01:58'40" | | 23 | 07'20" | 02:06'00" | | 24 | 05'48" | 02:11'48" | | 25 | 05'44" | 02:17'32" | | 26 | 05'44" | 02:23'16" | | 27 | 05'45" | 02:29'01" | | 28 | 05'51" | 02:34'52" | | 29 | 05'47" | 02:40'39" | | 30 | 05'43" | 02:46'22" | | 31 | 05'43" | 02:52'05" | | 32 | 05'29" | 02:57'34" | | 33 | 05'32" | 03:03'06" | | 34 | 05'46" | 03:08'52" | | 35 | 05'39" | 03:14'31" | | 36 | 05'31" | 03:20'02" | | 37 | 05'40" | 03:25'42" | | 38 | 05'43" | 03:31'25" | | 39 | 05'50" | 03:37'15" | | 40 | 05'52" | 03:43'07" | | 41 | 05'47" | 03:48'54" | | 42 | 05'46" | 03:54'40" | | 42.6 | 05'41" | 03:57'50" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 03:57:48 | 05:38/km | 第4馬
台北市
留言 
展開計圈分析
