Tseng chite(曾繼德) 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:44:32 | 05:19/km | 第10馬

第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

官方證書

Tseng chite(曾繼德)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'06")

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'07"

15 km

(01:12'32")

00:24'12" (+00'05")

00:49'03" (+00'43")

20 km

(01:37'23")

00:24'51" (+00'44")

25 km

(02:02'40")

00:25'17" (+01'10")

00:53'19" (+04'59")

30 km

(02:30'42")

00:28'02" (+03'55")

35 km

(03:04'18")

00:33'36" (+09'29")

01:03'20" (+15'00")

40 km

(03:34'02")

00:29'44" (+05'37")

Finish

(03:44:32)

日期: 2018-11-25 08:02 - 地點: 大阪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 3076 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'52")

04'40" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'39")

04'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'34")

04'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'12")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初海外馬

賽後評分: 半馬後補給站超優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.68 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王嘉鵬, bella 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-25 21:38 ·

老飛恭喜高速完賽

2018-11-26 07:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'47"	00:14'39"
4	04'55"	00:19'34"
5	04'39"	00:24'13"
6	04'51"	00:29'04"
7	04'48"	00:33'52"
8	04'44"	00:38'36"
9	04'49"	00:43'25"
10	04'55"	00:48'20"
11	04'47"	00:53'07"
12	04'52"	00:57'59"
13	04'52"	01:02'51"
14	04'49"	01:07'40"
15	04'52"	01:12'32"
16	04'59"	01:17'31"
17	04'52"	01:22'23"
18	04'58"	01:27'21"
19	04'57"	01:32'18"
20	05'05"	01:37'23"
21	04'58"	01:42'21"
22	04'58"	01:47'19"
23	05'06"	01:52'25"
24	05'08"	01:57'33"
25	05'07"	02:02'40"
26	05'22"	02:08'02"
27	05'54"	02:13'56"
28	05'29"	02:19'25"
29	05'32"	02:24'57"
30	05'45"	02:30'42"
31	05'40"	02:36'22"
32	05'54"	02:42'16"
33	07'30"	02:49'46"
34	07'59"	02:57'45"
35	06'33"	03:04'18"
36	05'52"	03:10'10"
37	06'25"	03:16'35"
38	05'32"	03:22'07"
39	05'47"	03:27'54"
40	06'08"	03:34'02"
41	06'07"	03:40'09"
41.7	06'22"	03:44'32"

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