嗯~昨天沒那麼操，今早上就很正常!今天衝了個10K，把Nike的活動先結束掉(差7.8K而已)，慢慢跑，沒有時間壓力的情況下，還蠻舒服的~^0^~y，晨練完，一切正常，今晚先使用禮卷把乳清蛋白弄到手!

明天開始減量訓練+調整操+乳清蛋白