李白 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2018-11-25 09:56 - 地點: 豐原體育館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'28" / 05'05" / 05'04" / 05'01" / 04'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.34 km

On On Cloudsurfer 累積 : 1049.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'05"	00:09'33"
3	05'04"	00:14'37"
4	05'01"	00:19'38"
5	04'43"	00:24'21"
5.0	06'40"	00:24'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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