文雄 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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6.0 km | 00:33:33 | 05:34/km

日期: 2018-11-30 16:25 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6546 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 05'31" / 05'26" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'40" (+00'14")

1004 / 1004

193 / 90

2

05'31"

(11'13")

05'28" (+00'02")

1006 / 2011

195 / 93

3

05'29"

(16'42")

05'28" (+00'02")

1002 / 3013

197 / 92

4

05'30"

(22'12")

05'30" (+00'04")

1000 / 4013

196 / 92

5

05'44"

(27'56")

05'40" (+00'14")

1009 / 5022

194 / 90

展開計圈分析

狀況還是很差，星期日就看著辦了！

11月累積里程 : 250.17 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

朱崇誠, 劉中堅和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'30"	00:22'09"
5	05'40"	00:27'49"
6	05'30"	00:33'19"
6.0	09'22"	00:33'33"

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