黃明蘋 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.0 km | 00:58:09 | 05:48/km

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	00:58:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2018-12-02 06:20 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05"

1000 / 1000

212 / 92

2

05'14"

(10'20")

05'11" (+00'06")

1007 / 2007

215 / 89

3

05'18"

(15'38")

05'16" (+00'11")

1004 / 3011

217 / 87

4

05'18"

(20'56")

05'15" (+00'10")

1007 / 4019

217 / 87

5

05'47"

(26'43")

05'44" (+00'39")

1007 / 5026

213 / 81

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

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黃明蘋

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金門

黃明蘋

·

恆春古城馬拉松10K女總二1100:1017

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽後補給不錯
給 5 星

12月累積里程 : 269.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽，假日愉快~

2018-12-02 20:47 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
好棒，恭喜總二上凸台，讚~

2018-12-02 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'11"	00:10'17"
3	05'21"	00:15'38"
4	05'15"	00:20'53"
5	05'47"	00:26'40"
6	05'27"	00:32'07"
7	05'32"	00:37'39"
8	05'36"	00:43'15"
9	05'44"	00:48'59"
10	05'54"	00:54'53"
10.6	05'25"	00:58'09"

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