Chien Chen Lu 2018/12/02 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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Chien Chen Lu

全馬 | 05:20:16 | 07:35/km | 第17馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:20:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+04'28")

01:08'02" (+06'44")

10 km

(01:08'02")

00:33'36" (+03'38")

15 km

(01:38'00")

00:29'58"

01:01'18"

20 km

(02:09'20")

00:31'20" (+01'22")

25 km

(02:44'16")

00:34'56" (+04'58")

01:19'56" (+18'38")

30 km

(03:29'16")

00:45'00" (+15'02")

35 km

(04:09'32")

00:40'16" (+10'18")

01:15'33" (+14'15")

40 km

(04:44'49")

00:35'17" (+05'19")

Finish

(05:20:16)

日期: 2018-12-02 06:11 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 2721 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'12" (+04'28")

990 / 990

06'14"

(13'22")

06'14" (+03'30")

998 / 1988

07'01"

(20'23")

06'57" (+04'13")

1008 / 2997

06'21"

(26'44")

06'20" (+03'36")

1000 / 3997

07'42"

(34'26")

07'40" (+04'56")

1004 / 5001

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

留言

雲林

Chien Chen Lu

順便烤人 😂

留言

雲林

Chien Chen Lu

升天了~

留言

23K腳底板又給我痛起來，休息不夠~

賽後評分: 100分
給 5 星

12月累積里程 : 303.67 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 5 years ago

詹鎮岳, Ina 和其他 17 人說推

留言

觀看另 11 則留言

許忠龍 Lu兄晚安，有吃到烤雞嗎？
腳底問題别輕忽喔！
恭喜順利完賽........

2018-12-05 23:49 ·

Ina 恭喜Lu吃喝玩樂順利完賽喔！

2018-12-08 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'14"	00:13'28"
3	07'00"	00:20'28"
4	06'22"	00:26'50"
5	07'36"	00:34'26"
6	06'29"	00:40'55"
7	06'07"	00:47'02"
8	07'40"	00:54'42"
9	05'47"	01:00'29"
10	07'33"	01:08'02"
11	05'57"	01:13'59"
12	05'56"	01:19'55"
13	06'50"	01:26'45"
14	05'30"	01:32'15"
15	05'45"	01:38'00"
16	07'48"	01:45'48"
17	05'41"	01:51'29"
18	06'47"	01:58'16"
19	05'24"	02:03'40"
20	05'40"	02:09'20"
21	08'37"	02:17'57"
22	05'54"	02:23'51"
23	06'25"	02:30'16"
24	06'03"	02:36'19"
25	07'57"	02:44'16"
26	11'44"	02:56'00"
27	07'44"	03:03'44"
28	09'46"	03:13'30"
29	07'03"	03:20'33"
30	08'43"	03:29'16"
31	07'31"	03:36'47"
32	07'41"	03:44'28"
33	07'22"	03:51'50"
34	09'23"	04:01'13"
35	08'19"	04:09'32"
36	09'41"	04:19'13"
37	07'16"	04:26'29"
38	09'05"	04:35'34"
39	07'33"	04:43'07"
40	01'42"	04:44'49"
41	04'02"	04:48'51"
42	00'01"	04:48'52"
43	05'15"	04:54'07"
44	09'08"	05:03'15"
45	07'19"	05:10'34"
42.8	-3'-48"	05:18'50"