Len Lai 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.1 km | 00:28:55 | 05:40/km

日期: 2018-12-01 17:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'34" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'41" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.65 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, Chien Chen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	05'42"	00:16'58"
4	05'42"	00:22'40"
5	05'41"	00:28'21"
5.1	05'38"	00:28'54"

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