IChung Ya 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

IChung Ya 高雄
ID 311899

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2.0 km | 00:15:43 | 07:49/km

日期: 2018-12-04 21:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'38" / 09'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

09'00"

(15'37")

09'00" (+02'23")

1000 / 2000

3

00'06"

(15'43")

09'13" (+02'36")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳宥霖, 李育霖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	09'00"	00:15'38"
2.0	07'35"	00:15'43"

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