林阿傑 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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14.0 km | 01:10:45 | 05:03/km

日期: 2014-04-16 08:25 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'20" / 05'11" / 05'13" / 05'04" / 05'05" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'51" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 1472'13" /

宜蘭

林阿傑

·

0416（三）有氧消脂跑
沒強度的練習
加了一點距離
想跑在五分速
延伸到宜冬橋
過橋跑對岸回
總計十四公里
一小時十分初
天氣晴微微風

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, 『Allen』和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'20"	00:11'15"
3	05'11"	00:16'26"
4	05'13"	00:21'39"
5	05'04"	00:26'43"
6	05'05"	00:31'48"
7	04'56"	00:36'44"
8	04'54"	00:41'38"
9	04'51"	00:46'29"
10	04'51"	00:51'20"
11	05'00"	00:56'20"
12	04'58"	01:01'18"
13	05'02"	01:06'20"
14.0	04'24"	01:10'45"

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