張延毅 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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全馬 | 04:16:54 | 06:05/km | 第14馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:16:54
總名次	2846 / 6271
分組名次	428 / 1045
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+05'13")

00:55'25" (+03'19")

10 km

(00:55'25")

00:25'11" (+00'10")

15 km

(01:20'26")

00:25'01"

00:52'06"

20 km

(01:47'31")

00:27'05" (+02'04")

25 km

(02:17'48")

00:30'17" (+05'16")

01:01'38" (+09'32")

30 km

(02:49'09")

00:31'21" (+06'20")

35 km

(03:20'11")

00:31'02" (+06'01")

01:08'12" (+16'06")

40 km

(03:57'21")

00:37'10" (+12'09")

Finish

(04:16:54)

日期: 2018-12-09 06:31 - 總爬升: 356 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'10" (+03'19")

1002 / 1002

2

06'11"

(14'23")

06'12" (+01'21")

994 / 1997

3

05'36"

(19'59")

05'33" (+00'42")

1008 / 3006

4

05'10"

(25'09")

05'13" (+00'22")

988 / 3994

5

05'05"

(30'14")

05'00" (+00'09")

1013 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 4小時完賽

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 150.15 km

亞瑟士 T7BON(2E) 累積 : 5035.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李岳樺和張浚賓說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'16"	00:14'28"
3	05'31"	00:19'59"
4	05'14"	00:25'13"
5	05'01"	00:30'14"
6	05'11"	00:35'25"
7	05'08"	00:40'33"
8	05'02"	00:45'35"
9	04'59"	00:50'34"
10	04'51"	00:55'25"
11	05'05"	01:00'30"
12	05'02"	01:05'32"
13	05'05"	01:10'37"
14	04'56"	01:15'33"
15	04'53"	01:20'26"
16	05'22"	01:25'48"
17	05'32"	01:31'20"
18	05'15"	01:36'35"
19	05'36"	01:42'11"
20	05'20"	01:47'31"
21	07'28"	01:54'59"
22	05'37"	02:00'36"
23	05'38"	02:06'14"
24	05'33"	02:11'47"
25	06'01"	02:17'48"
26	06'35"	02:24'23"
27	05'49"	02:30'12"
28	05'52"	02:36'04"
29	05'47"	02:41'51"
30	07'18"	02:49'09"
31	06'20"	02:55'29"
32	05'33"	03:01'02"
33	06'12"	03:07'14"
34	06'38"	03:13'52"
35	06'19"	03:20'11"
36	07'28"	03:27'39"
37	07'36"	03:35'15"
38	07'32"	03:42'47"
39	06'48"	03:49'35"
40	07'46"	03:57'21"
41	06'59"	04:04'20"
42	06'35"	04:10'55"
43	05'55"	04:16'50"
43.1	26'15"	04:18'56"

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