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全馬 | 03:59:27 | 05:40/km | 第22馬
日期: 2018-12-09 06:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2317 Cal 第一次跑台北馬全馬,上次參加台北馬還是跑10K,跑完中了第一次筋膜炎;這次賽前沒什麼準備,沒跑課表,11月份跑量包含一次全馬一次半馬也才13X,想說近來比較少跑平路馬,心情還是蠻輕鬆的;賽前剛進起跑等待區沒多久就遇到同鄉社長Roger跟Eric,過起跑線後Roger一馬當先沒多久就不見人影,我跟Eric邊聊天熱身繞著市政府,還沒繞完Eric就說要去廁所,維持5:20左右獨跑到了繞中正紀念堂時又遇到Roger,問了一下Roger打算配5:20,跟我差不多就那就一起跑,又過了一陣子Eric追上來了,他說他要配5分,立刻送他離開,全半馬分流後,和Roger一起跑到進河濱開始進入逆風區,配速也稍降,由於是往東跑,所以原本已經從市府往西跑是雨越跑越小,現在又越跑越大,大到會冷的程度了,過半馬沒多久,由於逆風蠻大的,Roger說他要降速了,我覺得狀況還行就跟他告別來到獨跑狀態,跑到接近25K發現左腳底中間外緣異常疼痛,開始擔心不會是筋膜炎吧,停下來活動了一下腳踝,再起跑痛感少了一大半,半信半疑地繼續前進,29K~35K是我平常練跑會跑的路段,算是主場,跑起來很放鬆,腳的不適也暫時不明顯,過37K出了水門,腳掌的疼痛還是逐漸加劇,到水站都多停留一下,也頻頻慢下來用走的舒緩,最後上下高架橋真是頗為辛苦,只有基隆路地下道一段應該是比較溫暖,跑得比較長, 賽前宣言: 賽後評分: 中規中矩沒有驚喜 給 4 星
12月累積里程 : 68.08 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 601.3 km TCX 上傳 | 5 years ago
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