12.2 km | 01:21:42 | 06:43/km日期: 2018-12-10 14:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'59" / 07'39" / 06'40" / 06'19" / 05'48" / 05'33" / 05'44" / 05'45" / 05'39" / 05'48" / 08'06" / 09'48" / 11'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'05" (+02'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'55" (+03'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'35" (+06'02") | 152 / 12152 |
107/12/10
退酸跑......哈
～～[一個傻瓜的956K台灣環島夢之紙上談兵 ———107/10/20起，模擬跑環島，從桃園市楊梅區埔心車站出發，往台灣島南端逆時針開跑]
今天DAY52→跑12K→累計已跑675K→還要跑281K。
相當於花蓮縣富里鄉東興→花蓮縣玉里鎮客城 ～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
372.05 km 
母子鱷魚 Y拖(軍綠)＋120K 累積 :
1179.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'39" | 00:15'38" |
| 3 | 06'40" | 00:22'18" |
| 4 | 06'19" | 00:28'37" |
| 5 | 05'48" | 00:34'25" |
| 6 | 05'33" | 00:39'58" |
| 7 | 05'44" | 00:45'42" |
| 8 | 05'45" | 00:51'27" |
| 9 | 05'39" | 00:57'06" |
| 10 | 05'48" | 01:02'54" |
| 11 | 08'06" | 01:11'00" |
| 12 | 09'48" | 01:20'48" |
| 12.2 | 11'35" | 01:22'34" |
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