黑馬哲 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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2.3 km | 00:24:04 | 10:16/km

日期: 2018-12-09 17:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'33" / 07'11" / 27'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'44")

07'10"

1000 / 2000

3

09'20"

(24'04")

27'11" (+20'01")

343 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黑馬哲, 顏盛雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'11"	00:14'44"
2.3	27'11"	00:24'04"

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