Eason Lai 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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6.9 km | 00:47:10 | 06:48/km

日期: 2014-04-19 07:39 - 地點: 新店安坑陽光運動園區 - 天氣: 涼爽早晨 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 06'40" / 06'27" / 06'57" / 06'36" / 06'40" / 07'17" /

新北市

Eason Lai

·

晨跑陽光橋→碧潭大橋→碧潭吊橋(跑過橋)→碧潭大橋→陽光橋(跑過橋)=>完成記錄( 6.934公里0小時47分10秒)

好久沒來"陽光團"團練了,今天來了好多新朋友!!

因為明天還"貢寮馬"比賽及"台北健言社跑步活動"所以就慢慢跑,平均6分速!!

今天就當做熱身調整狀況,希望明天比賽可以有好成績!!^^

個人Facebook專頁:
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4月累積里程 : 234.73 km

Mizuno WAVE RESOLUTE 8KN-32009 累積 : 3594.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Aden 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'40"	00:13'41"
3	06'27"	00:20'08"
4	06'57"	00:27'05"
5	06'36"	00:33'41"
6	06'40"	00:40'21"
6.9	07'17"	00:47'10"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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