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鄭嘉銘
台中
ID 8319
6 位追隨者
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鄭嘉銘
全馬
|
04:20:02
|
06:09/km
|
第3馬
2014 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2014-04-20
成績
04:20:02
總名次
381 / 2328
分組名次
118 / 675
平均速度
06:09/km
官方證書
鄭
嘉銘
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'59")
00:23'59"
00:49'19"
10 km
(00:49'19")
00:25'20" (+01'21")
15 km
(01:16'52")
00:27'33" (+03'34")
00:55'53" (+06'34")
20 km
(01:45'12")
00:28'20" (+04'21")
25 km
(02:19'29")
00:34'17" (+10'18")
01:09'45" (+20'26")
30 km
(02:54'57")
00:35'28" (+11'29")
35 km
(03:27'26")
00:32'29" (+08'30")
01:09'42" (+20'23")
40 km
(04:04'39")
00:37'13" (+13'14")
Finish
(04:20:02)
日期:
2014-04-20 05:59
-
總爬升:
225 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
3604 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'13" (+01'04")
999 / 999
2
04'35"
(09'48")
04'30" (+00'21")
1014 / 2014
3
04'14"
(14'02")
04'09"
1016 / 3030
4
04'58"
(19'00")
04'54" (+00'45")
1010 / 4041
5
05'13"
(24'13")
05'10" (+01'01")
1007 / 5049
展開計圈分析
6
04'51"
(29'04")
04'48" (+00'39")
1008 / 6057
7
04'54"
(33'58")
04'52" (+00'43")
1003 / 7061
8
05'20"
(39'18")
05'19" (+01'10")
1002 / 8063
9
04'59"
(44'17")
04'58" (+00'49")
1000 / 9064
10
05'21"
(49'38")
05'18" (+01'09")
1009 / 10073
11
05'28"
(55'06")
05'20" (+01'11")
1022 / 11096
12
05'23"
(01:00'29")
05'22" (+01'13")
1001 / 12097
13
05'36"
(01:06'05")
05'33" (+01'24")
1006 / 13104
14
05'52"
(01:11'57")
05'49" (+01'40")
1005 / 14110
15
05'35"
(01:17'32")
05'32" (+01'23")
1008 / 15118
16
05'54"
(01:23'26")
05'54" (+01'45")
998 / 16117
17
05'53"
(01:29'19")
05'50" (+01'41")
1006 / 17123
18
05'16"
(01:34'35")
05'14" (+01'05")
1004 / 18128
19
06'00"
(01:40'35")
06'00" (+01'51")
997 / 19125
20
05'18"
(01:45'53")
05'17" (+01'08")
1001 / 20127
21
06'22"
(01:52'15")
06'21" (+02'12")
1000 / 21128
22
06'07"
(01:58'22")
06'05" (+01'56")
1005 / 22133
23
06'57"
(02:05'19")
06'57" (+02'48")
998 / 23131
24
06'42"
(02:12'01")
06'39" (+02'30")
1006 / 24138
25
08'21"
(02:20'22")
08'19" (+04'10")
1003 / 25142
26
07'27"
(02:27'49")
07'25" (+03'16")
1004 / 26146
27
07'16"
(02:35'05")
07'14" (+03'05")
1003 / 27150
28
06'34"
(02:41'39")
06'30" (+02'21")
1007 / 28158
29
07'24"
(02:49'03")
07'18" (+03'09")
1012 / 29170
30
06'49"
(02:55'52")
06'48" (+02'39")
1000 / 30171
31
05'37"
(03:01'29")
05'37" (+01'28")
997 / 31168
32
06'17"
(03:07'46")
06'14" (+02'05")
1007 / 32176
33
05'48"
(03:13'34")
05'48" (+01'39")
999 / 33176
34
08'46"
(03:22'20")
08'39" (+04'30")
1013 / 34189
35
06'19"
(03:28'39")
06'18" (+02'09")
1002 / 35191
36
09'03"
(03:37'42")
09'01" (+04'52")
1003 / 36194
37
06'59"
(03:44'41")
07'00" (+02'51")
995 / 37190
38
08'52"
(03:53'33")
08'45" (+04'36")
1011 / 38202
39
06'08"
(03:59'41")
06'07" (+01'58")
1000 / 39202
40
06'26"
(04:06'07")
06'23" (+02'14")
1007 / 40210
41
05'55"
(04:12'02")
05'52" (+01'43")
1008 / 41218
42
07'34"
(04:19'36")
07'30" (+03'21")
1007 / 42225
2014葫蘆墩馬拉松
後半馬就放掉
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
201.67 km
XT 上傳
| 10 years ago
Larry Yen
,
浪潮行者
和其他
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
04'31"
00:09'45"
3
04'08"
00:13'53"
4
04'56"
00:18'49"
5
05'10"
00:23'59"
6
04'48"
00:28'47"
7
04'53"
00:33'40"
8
05'20"
00:39'00"
9
04'57"
00:43'57"
10
05'22"
00:49'19"
11
05'17"
00:54'36"
12
05'22"
00:59'58"
13
05'35"
01:05'33"
14
05'51"
01:11'24"
15
05'28"
01:16'52"
16
05'57"
01:22'49"
17
05'53"
01:28'42"
18
05'13"
01:33'55"
19
06'01"
01:39'56"
20
05'16"
01:45'12"
21
06'18"
01:51'30"
22
06'03"
01:57'33"
23
06'55"
02:04'28"
24
06'42"
02:11'10"
25
08'19"
02:19'29"
26
07'33"
02:27'02"
27
06'47"
02:33'49"
28
06'56"
02:40'45"
29
07'19"
02:48'04"
30
06'53"
02:54'57"
31
05'32"
03:00'29"
32
06'17"
03:06'46"
33
05'49"
03:12'35"
34
08'36"
03:21'11"
35
06'15"
03:27'26"
36
09'02"
03:36'28"
37
07'01"
03:43'29"
38
08'40"
03:52'09"
39
06'22"
03:58'31"
40
06'08"
04:04'39"
41
06'09"
04:10'48"
42
06'57"
04:17'45"
42.2
16'22"
04:20'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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7.2 km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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鄭穗霓
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randallkwo
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5.0 km
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3.7 km
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4.4 km
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14.3 km/h
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