徐世宗 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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21.1 km | 01:57:58 | 05:35/km

日期: 2018-12-15 06:12 - 總爬升: 191 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 05'20" / 05'53" / 07'03" / 06'21" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 04'37" / 04'37" / 05'07" / 05'31" / 05'44" / 05'34" / 05'50" / 05'35" / 05'49" / 06'02" / 06'18" / 06'11" / 05'15" / 08'40" /

LSD21公里，順便完成射手線上半馬。
PS:18公里爆了，腿有點軟⋯⋯

12月累積里程 : 270.82 km

DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

五峯, Chase終點在前方和其他 49 人說推

·

觀看另 13 則留言

凡萱恭喜完賽

2018-12-18 13:21 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!
每天都好認真!

2018-12-25 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'20"	00:10'39"
3	05'53"	00:16'32"
4	07'03"	00:23'35"
5	06'21"	00:29'56"
6	05'05"	00:35'01"
7	05'00"	00:40'01"
8	04'59"	00:45'00"
9	04'37"	00:49'37"
10	04'37"	00:54'14"
11	05'07"	00:59'21"
12	05'31"	01:04'52"
13	05'44"	01:10'36"
14	05'34"	01:16'10"
15	05'50"	01:22'00"
16	05'35"	01:27'35"
17	05'49"	01:33'24"
18	06'02"	01:39'26"
19	06'18"	01:45'44"
20	06'11"	01:51'55"
21	05'15"	01:57'10"
21.1	07'43"	01:58'02"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

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