黃進發 2018/12/15 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

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黃進發

11.3 km | 01:12:40 | 06:26/km

日期: 2018-12-15 07:10 - 地點: 關渡宮~淡水馬偕上岸之星巴克 - 天氣: 陰 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'54" / 06'13" / 05'53" / 06'01" / 06'37" / 05'49" / 06'14" / 06'01" / 06'27" / 06'34" / 05'30" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'22"

(08'22")

09'03" (+03'25")

924 / 924

06'21"

(14'43")

06'14" (+00'36")

1017 / 1941

05'54"

(20'37")

05'53" (+00'15")

1000 / 2941

06'03"

(26'40")

06'02" (+00'24")

1000 / 3942

06'43"

(33'23")

06'37" (+00'59")

1014 / 4956

展開計圈分析

桃園

黃進發

留言

今天跟同學一起運動，有騎腳踏車，有健走，有慢跑，還是這段風景最美了，邊跑邊聊很快就到淡水，我自己又在淡水河岸邊繞繞補里程（單趟約8k）。

12月累積里程 : 205.16 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

唐曉芳感覺真的很愜意呢!!!

2018-12-15 17:38 ·

1 個人推

李一郎晚安，週末愉快。

2018-12-15 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'13"	00:15'07"
3	05'53"	00:21'00"
4	06'01"	00:27'01"
5	06'37"	00:33'38"
6	05'49"	00:39'27"
7	06'14"	00:45'41"
8	06'01"	00:51'42"
9	06'27"	00:58'09"
10	06'34"	01:04'43"
11	05'30"	01:10'13"
11.3	08'02"	01:12'28"

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