蘇柏菁 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:22:30 | 04:30/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2018-12-15 05:56 - 地點: 家裡-探索公園 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'15")

04'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'39")

04'24" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'09")

04'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'27")

04'18"

1000 / 5000

自主5K跑步訓練

賽後評分: 運動愉快
給 5 星

12月累積里程 : 90.23 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黑白, 張秀雲和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

Louis 恭喜柏菁大高速完成線上賽事!

2018-12-17 12:27 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2018-12-21 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'24"	00:13'39"
4	04'31"	00:18'10"
5	04'18"	00:22'28"
5.0	03'20"	00:22'30"

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