謝明峰 2018/12/16 訓練日誌

謝明峰台中
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謝明峰

半馬 | 01:59:06 | 05:38/km | 第24半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+03'30")

00:56'14" (+02'10")

10 km

(00:56'14")

00:26'22"

15 km

(01:23'15")

00:27'01" (+00'39")

00:54'04"

20 km

(01:50'18")

00:27'03" (+00'41")

Finish

(01:59:06)

日期: 2018-12-16 05:28 - 地點: 水湳經貿園區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1188 Cal - 總步數: 22818 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'57"

(07'57")

07'54" (+02'53")

1005 / 1005

175 / 72

05'37"

(13'34")

05'35" (+00'34")

1005 / 2011

185 / 96

05'26"

(19'00")

05'24" (+00'23")

1003 / 3014

187 / 98

05'24"

(24'24")

05'23" (+00'22")

1001 / 4016

189 / 97

05'28"

(29'52")

05'26" (+00'25")

1005 / 5021

191 / 96

展開計圈分析

台中

謝明峰

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自煮半馬

賽後評分: 👍
給 5 星

12月累積里程 : 389.47 km

美津濃 spark2-黑2 累積 : 1471.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張友年, 賴訓權和其他 113 人說推

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觀看另 23 則留言

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！

2018-12-17 21:33 ·

1 個人推

Edward H 早安，恭喜線上馬順利完賽。

2018-12-18 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'37"	00:13'34"
3	05'26"	00:19'00"
4	05'24"	00:24'24"
5	05'28"	00:29'52"
6	05'20"	00:35'12"
7	05'22"	00:40'34"
8	05'13"	00:45'47"
9	05'18"	00:51'05"
10	05'09"	00:56'14"
11	05'21"	01:01'35"
12	05'14"	01:06'49"
13	05'48"	01:12'37"
14	05'20"	01:17'57"
15	05'18"	01:23'15"
16	06'17"	01:29'32"
17	05'03"	01:34'35"
18	05'12"	01:39'47"
19	05'16"	01:45'03"
20	05'15"	01:50'18"
21	05'13"	01:55'31"
21.7	05'29"	01:59'06"