郭泰國 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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半馬 | 02:05:24 | 05:56/km | 第13半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	02:05:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:30'22" (+01'33")

15 km

(01:30'13")

00:31'02" (+02'13")

01:00'00" (+00'49")

20 km

(01:59'11")

00:28'58" (+00'09")

Finish

(02:05:24)

日期: 2018-12-16 05:00 - 卡路里: 1406 Cal - 總步數: 22162 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'15"

1009 / 1009

180 / 104

2

05'26"

(10'45")

05'25" (+00'10")

1000 / 2009

184 / 100

3

05'49"

(16'34")

05'52" (+00'37")

991 / 3001

178 / 95

4

06'03"

(22'37")

06'00" (+00'45")

1005 / 4006

178 / 93

5

06'16"

(28'53")

06'16" (+01'01")

999 / 5006

174 / 91

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

賽後評分: Test
給 3 星

12月累積里程 : 201.31 km

Inspire 13 藍累積 : 1376.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'22"	00:10'41"
3	05'53"	00:16'34"
4	06'03"	00:22'37"
5	06'12"	00:28'49"
6	06'12"	00:35'01"
7	06'09"	00:41'10"
8	06'13"	00:47'23"
9	05'52"	00:53'15"
10	05'56"	00:59'11"
11	06'28"	01:05'39"
12	06'02"	01:11'41"
13	06'14"	01:17'55"
14	06'16"	01:24'11"
15	06'02"	01:30'13"
16	05'39"	01:35'52"
17	06'02"	01:41'54"
18	05'33"	01:47'27"
19	05'50"	01:53'17"
20	05'54"	01:59'11"
21	05'35"	02:04'46"
21.1	05'38"	02:05'24"

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