藤原寶良 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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9.2 km | 01:06:58 | 07:16/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:06:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2018-12-16 07:32 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'55"

(12'56")

06'55" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'19")

06'22" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'47")

06'28" (+00'27")

1000 / 4000

5

08'35"

(34'23")

08'35" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

不錯

賽後評分: 麵好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.67 km

mizuno RIDER 18 累積 : 73.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 石耀聰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'55"	00:12'56"
3	06'23"	00:19'19"
4	06'28"	00:25'47"
5	08'36"	00:34'23"
6	07'36"	00:41'59"
7	06'58"	00:48'57"
8	09'02"	00:57'59"
9	07'49"	01:05'48"
9.2	05'54"	01:06'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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