笑道 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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9.2 km | 00:52:14 | 05:40/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-12-16 08:16 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'04")

05'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'14")

05'10" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'29")

05'14" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'18"

(26'47")

06'18" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次上台領獎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.81 km

BROOKS Launch 4 累積 : 167.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'16"	00:10'05"
3	05'10"	00:15'15"
4	05'14"	00:20'29"
5	06'19"	00:26'48"
6	06'19"	00:33'07"
7	05'37"	00:38'44"
8	06'14"	00:44'58"
9	06'07"	00:51'05"
9.2	04'40"	00:52'14"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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