Lun 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lun 高雄
ID 342408

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9.2 km | 00:57:41 | 06:16/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2018-12-16 08:34 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'11")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'52")

05'40" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'30")

05'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'49"

(30'19")

07'49" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Lun

·

接力好好玩喔
但我根本亂跑一通，上坡都用走的，被認識的刷過時還對我喊跑起來，累死我了😖

賽後評分: 累死人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 景健亞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'57"	00:02'57"
2	05'38"	00:08'35"
3	05'41"	00:14'16"
4	05'38"	00:19'54"
5	07'49"	00:27'43"
6	06'05"	00:33'48"
7	06'37"	00:40'25"
8	07'27"	00:47'52"
9	06'39"	00:54'31"
9.1	07'14"	00:55'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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