林阿傑 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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12.0 km | 01:03:11 | 05:14/km

日期: 2014-04-20 14:51 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'17" / 05'14" / 05'27" / 05'14" / 05'20" / 05'17" / 05'12" / 05'08" / 04'50" / 05'03" / 04'10" /

宜蘭

林阿傑

·

0420（日）狀況很不理想的慢跑
半夜被蚊子偷襲了兩次
第一次有打到
另一次就沒找到那兇手
難得的休假日居然還是沒晨跑
花了點時間整理家務
寫一寫昨日的登高心情雜記
到下午才換裝出門跑步
很明顯就是懶懶的
應該不是爬兩趟新光樓梯的關係
但身體就是鈍鈍的卡卡的
冬山河步道上有陣陣涼風
多雲天是很適合跑步的
步道上有許多遊客
不管是散步或是騎車
我幾乎都是慢跑模式
十公里過有一輛自行車陪同一段
才有進到五分內
一圈回到家十二公里計六十四分有找

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

So, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 19 人說推

·

吉哥讚啊

2014-04-20 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'17"	00:16'15"
4	05'14"	00:21'29"
5	05'27"	00:26'56"
6	05'14"	00:32'10"
7	05'20"	00:37'30"
8	05'17"	00:42'47"
9	05'12"	00:47'59"
10	05'08"	00:53'07"
11	04'50"	00:57'57"
12	05'03"	01:03'00"
12.0	04'06"	01:03'11"

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