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ching
台北市
ID 10933
9 位追隨者
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ching
45.0 km
|
05:52:11
|
07:49/km
|
第31馬
2018 大屯山超級馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2018-12-16
成績
05:52:11
總名次
89 / 253
分組名次
78 / 218
平均速度
07:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'36")
00:46'36" (+13'25")
01:19'47" (+10'00")
10 km
(01:19'47")
00:33'11"
15 km
(01:56'44")
00:36'57" (+03'46")
01:20'23" (+10'36")
20 km
(02:40'10")
00:43'26" (+10'15")
25 km
(03:30'29")
00:50'19" (+17'08")
01:34'28" (+24'41")
30 km
(04:14'38")
00:44'09" (+10'58")
35 km
(04:48'15")
00:33'37" (+00'26")
01:09'47"
40 km
(05:24'25")
00:36'10" (+02'59")
Finish
(05:52:11)
日期:
2018-12-16 07:40
-
總爬升:
1385 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2754 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
16°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+01'06")
1000 / 1000
2
07'15"
(13'37")
07'15" (+01'59")
1000 / 2000
3
12'24"
(26'02")
12'24" (+07'08")
1000 / 3000
4
11'20"
(37'22")
11'20" (+06'04")
1000 / 4000
5
09'13"
(46'36")
09'13" (+03'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'11"
(53'47")
07'11" (+01'55")
1000 / 6000
7
06'49"
(01:00'37")
06'49" (+01'33")
1000 / 7000
8
05'16"
(01:05'53")
05'16"
1000 / 8000
9
06'51"
(01:12'45")
06'51" (+01'35")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:19'46")
07'01" (+01'45")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:25'30")
05'43" (+00'27")
1000 / 11000
12
07'18"
(01:32'48")
07'18" (+02'02")
1000 / 12000
13
06'36"
(01:39'25")
06'36" (+01'20")
1000 / 13000
14
07'27"
(01:46'52")
07'27" (+02'11")
1000 / 14000
15
09'51"
(01:56'44")
09'51" (+04'35")
1000 / 15000
16
08'18"
(02:05'02")
08'18" (+03'02")
1000 / 16000
17
00'49"
(02:05'52")
08'19" (+03'03")
99 / 16099
18
00'02"
(02:05'54")
08'17" (+03'01")
4 / 16103
19
00'01"
(02:05'56")
08'19" (+03'03")
2 / 16106
20
08'31"
(02:14'27")
08'31" (+03'15")
1000 / 17106
21
08'03"
(02:22'31")
08'03" (+02'47")
1000 / 18106
22
08'13"
(02:30'45")
08'13" (+02'57")
1000 / 19106
23
10'37"
(02:41'22")
10'37" (+05'21")
1000 / 20106
24
09'31"
(02:50'54")
09'31" (+04'15")
1000 / 21106
25
08'47"
(02:59'41")
08'47" (+03'31")
1000 / 22106
26
08'55"
(03:08'37")
08'55" (+03'39")
1000 / 23106
27
11'11"
(03:19'48")
11'11" (+05'55")
1000 / 24106
28
11'52"
(03:31'41")
11'52" (+06'36")
1000 / 25106
29
12'24"
(03:44'05")
12'24" (+07'08")
1000 / 26106
30
07'54"
(03:51'59")
07'54" (+02'38")
1000 / 27106
31
07'02"
(03:59'02")
07'02" (+01'46")
1000 / 28106
32
09'33"
(04:08'36")
09'33" (+04'17")
1000 / 29106
33
06'43"
(04:15'19")
06'43" (+01'27")
1000 / 30106
34
07'16"
(04:22'36")
07'16" (+02'00")
1000 / 31106
35
07'19"
(04:29'55")
07'19" (+02'03")
1000 / 32106
36
05'39"
(04:35'35")
05'39" (+00'23")
1000 / 33106
37
06'37"
(04:42'12")
06'37" (+01'21")
1000 / 34106
38
06'44"
(04:48'57")
06'44" (+01'28")
1000 / 35106
39
06'11"
(04:55'08")
06'11" (+00'55")
1000 / 36106
40
09'23"
(05:04'32")
09'23" (+04'07")
1000 / 37106
41
08'31"
(05:13'03")
08'31" (+03'15")
1000 / 38106
42
06'09"
(05:19'12")
06'09" (+00'53")
1000 / 39106
43
05'51"
(05:25'03")
05'51" (+00'35")
1000 / 40106
44
08'06"
(05:33'09")
08'06" (+02'50")
1000 / 41106
45
05'53"
(05:39'03")
05'53" (+00'37")
1000 / 42106
46
06'47"
(05:45'50")
06'47" (+01'31")
1000 / 43106
47
06'21"
(05:52'12")
07'12" (+01'56")
882 / 43988
賽後評分:
還算可以
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
164.69 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
07'16"
00:13'38"
3
12'24"
00:26'02"
4
11'21"
00:37'23"
5
09'13"
00:46'36"
6
07'12"
00:53'48"
7
06'50"
01:00'38"
8
05'16"
01:05'54"
9
06'52"
01:12'46"
10
07'01"
01:19'47"
11
05'43"
01:25'30"
12
07'18"
01:32'48"
13
06'37"
01:39'25"
14
07'27"
01:46'52"
15
09'52"
01:56'44"
16
08'19"
02:05'03"
17
08'27"
02:13'30"
18
08'16"
02:21'46"
19
08'12"
02:29'58"
20
10'12"
02:40'10"
21
09'05"
02:49'15"
22
09'44"
02:58'59"
23
08'31"
03:07'30"
24
09'37"
03:17'07"
25
13'22"
03:30'29"
26
12'32"
03:43'01"
27
08'21"
03:51'22"
28
06'58"
03:58'20"
29
09'34"
04:07'54"
30
06'44"
04:14'38"
31
07'24"
04:22'02"
32
07'04"
04:29'06"
33
05'56"
04:35'02"
34
06'35"
04:41'37"
35
06'38"
04:48'15"
36
06'12"
04:54'27"
37
09'27"
05:03'54"
38
08'04"
05:11'58"
39
06'29"
05:18'27"
40
05'58"
05:24'25"
41
07'51"
05:32'16"
42
06'19"
05:38'35"
43
06'30"
05:45'05"
44.0
07'16"
05:52'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
05:55/km
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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