榮燦 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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45.0 km | 05:43:14 | 07:37/km | 第44馬

2018 大屯山超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	05:43:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'16")

00:46'16" (+18'44")

01:19'30" (+19'52")

10 km

(01:19'30")

00:33'14" (+05'42")

15 km

(01:57'34")

00:38'04" (+10'32")

01:22'25" (+22'47")

20 km

(02:41'55")

00:44'21" (+16'49")

25 km

(03:34'26")

00:52'31" (+24'59")

01:34'09" (+34'31")

30 km

(04:16'04")

00:41'38" (+14'06")

35 km

(04:46'25")

00:30'21" (+02'49")

00:59'38"

40 km

(05:15'42")

00:29'17" (+01'45")

45 km

(05:43'14")

00:27'32"

00:00'00"

Finish

(05:43:14)

日期: 2018-12-16 07:40 - 總爬升: 1391 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 172

新北市

榮燦

·

賽前宣言: 超馬訓練

賽後評分: 挑戰成功
給 4 星

12月累積里程 : 366.19 km

Y拖三代白II 累積 : 987.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 衝浪小子-RUN希望和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'03"	00:15'16"
3	10'05"	00:25'21"
4	10'33"	00:35'54"
5	10'22"	00:46'16"
6	06'41"	00:52'57"
7	06'52"	00:59'49"
8	05'36"	01:05'25"
9	06'38"	01:12'03"
10	07'27"	01:19'30"
11	06'19"	01:25'49"
12	07'00"	01:32'49"
13	06'52"	01:39'41"
14	09'54"	01:49'35"
15	07'59"	01:57'34"
16	08'04"	02:05'38"
17	08'11"	02:13'49"
18	08'22"	02:22'11"
19	08'26"	02:30'37"
20	11'18"	02:41'55"
21	10'05"	02:52'00"
22	09'31"	03:01'31"
23	09'51"	03:11'22"
24	08'59"	03:20'21"
25	14'05"	03:34'26"
26	12'33"	03:46'59"
27	06'51"	03:53'50"
28	06'11"	04:00'01"
29	09'39"	04:09'40"
30	06'24"	04:16'04"
31	06'12"	04:22'16"
32	05'50"	04:28'06"
33	05'58"	04:34'04"
34	06'43"	04:40'47"
35	05'38"	04:46'25"
36	04'59"	04:51'24"
37	05'05"	04:56'29"
38	08'02"	05:04'31"
39	05'34"	05:10'05"
40	05'37"	05:15'42"
41	07'04"	05:22'46"
42	06'26"	05:29'12"
43	05'34"	05:34'46"
44	05'55"	05:40'41"
44.5	05'32"	05:43'14"

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