4.5 km | 00:19:02 | 04:12/km日期: 2018-12-17 20:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 188 - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'05" / 07'17" / 13'28" / 13'02" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'35") | 926 / 926 |
| 2 | | 15'02" (+11'23") | 13 / 940 |
| 3 | | 04'23" (+00'44") | 786 / 1726 |
| 4 | | 11'04" (+07'25") | 14 / 1741 |
| 5 | | 04'11" (+00'32") | 602 / 2343 |
| 6 | | 05'17" (+01'38") | 9 / 2353 |
| 7 | | 04'06" (+00'27") | 403 / 2756 |
| 8 | | 03'39" | 9 / 2765 |
| 9 | | 03'56" (+00'17") | 207 / 2972 |
| 10 | | 00'00" | 0 / 2972 |
| 11 | | 04'04" (+00'25") | 95 / 3068 |
| 12 | | 54'04" (+50'25") | 0 / 3068 |
| 13 | | 03'53" (+00'14") | 202 / 3271 |
| 14 | | 04'01" (+00'22") | 412 / 3683 |
| 15 | | 05'26" (+01'47") | 10 / 3694 |
| 16 | | 03'55" (+00'16") | 825 / 4519 |
| 17 | | 03'39" | 9 / 4529 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'17" | 00:15'22" |
| 3 | 13'28" | 00:28'50" |
| 4 | 13'02" | 00:41'52" |
| 4.5 | 03'58" | 00:43'58" |
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