4.8 km | 00:33:23 | 06:55/km日期: 2018-12-18 05:31 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'46" / 08'22" / 06'36" / 05'44" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+02'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'15") | 820 / 4820 |
身體復原狀態不錯，沒有鐡腿 。較晩出門只能小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.23 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'22" | 00:16'08" |
| 3 | 06'36" | 00:22'44" |
| 4 | 05'44" | 00:28'28" |
| 4.8 | 06'05" | 00:33'28" |
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