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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    全馬 | 05:17:58 | 07:32/km | 第2馬
    2014貢寮馬拉松
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績05:17:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'02")
    		00:33'02"01:08'27"
    10 km(01:08'27")
    		00:35'25" (+02'23")
    15 km(01:52'07")
    		00:43'40" (+10'38")01:17'47" (+09'20")
    20 km(02:26'14")
    		00:34'07" (+01'05")
    25 km(03:02'12")
    		00:35'58" (+02'56")01:12'47" (+04'20")
    30 km(03:39'01")
    		00:36'49" (+03'47")
    35 km(04:26'39")
    		00:47'38" (+14'36")01:28'45" (+20'18")
    40 km(05:07'46")
    		00:41'07" (+08'05")
    Finish(05:17:58)

    日期: 2014-04-20 07:27 - 總爬升: 498 m - 地點: 福隆 - 天氣: 超好 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'56")998 / 998
    2
    06'08"  (12'54")
    		06'06" (+01'16")1005 / 2003
    3
    06'31"  (19'25")
    		06'27" (+01'37")1008 / 3012
    4
    06'17"  (25'42")
    		06'12" (+01'22")1012 / 4024
    5
    07'28"  (33'10")
    		07'27" (+02'37")1000 / 5024
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (40'08")
    		06'57" (+02'07")1000 / 6025
    7
    06'07"  (46'15")
    		06'03" (+01'13")1008 / 7034
    8
    06'36"  (52'51")
    		06'32" (+01'42")1008 / 8043
    9
    09'08"  (01:01'59")
    		09'02" (+04'12")1009 / 9052
    10
    06'52"  (01:08'51")
    		06'49" (+01'59")1005 / 10058
    11
    07'16"  (01:16'07")
    		07'12" (+02'22")1008 / 11067
    12
    09'46"  (01:25'53")
    		09'35" (+04'45")1017 / 12085
    13
    08'19"  (01:34'12")
    		08'13" (+03'23")1011 / 13096
    14
    09'11"  (01:43'23")
    		09'05" (+04'15")1009 / 14106
    15
    10'02"  (01:53'25")
    		09'54" (+05'04")1012 / 15118
    16
    08'27"  (02:01'52")
    		08'25" (+03'35")1003 / 16121
    17
    10'00"  (02:11'52")
    		09'47" (+04'57")1021 / 17142
    18
    04'56"  (02:16'48")
    		04'56" (+00'06")999 / 18142
    19
    04'53"  (02:21'41")
    		04'50"1008 / 19151
    20
    05'25"  (02:27'06")
    		05'19" (+00'29")1018 / 20170
    21
    05'54"  (02:33'00")
    		05'53" (+01'03")1002 / 21172
    22
    08'52"  (02:41'52")
    		08'43" (+03'53")1017 / 22189
    23
    06'09"  (02:48'01")
    		06'08" (+01'18")1000 / 23189
    24
    06'05"  (02:54'06")
    		06'00" (+01'10")1012 / 24202
    25
    09'21"  (03:03'27")
    		09'11" (+04'21")1016 / 25219
    26
    06'03"  (03:09'30")
    		06'03" (+01'13")999 / 26218
    27
    08'42"  (03:18'12")
    		08'39" (+03'49")1004 / 27222
    28
    07'22"  (03:25'34")
    		07'18" (+02'28")1007 / 28230
    29
    07'26"  (03:33'00")
    		07'28" (+02'38")995 / 29226
    30
    07'42"  (03:40'42")
    		07'37" (+02'47")1010 / 30236
    31
    11'40"  (03:52'22")
    		11'33" (+06'43")1009 / 31246
    32
    09'55"  (04:02'17")
    		09'50" (+05'00")1007 / 32253
    33
    08'30"  (04:10'47")
    		08'29" (+03'39")1000 / 33254
    34
    10'32"  (04:21'19")
    		10'28" (+05'38")1005 / 34259
    35
    07'28"  (04:28'47")
    		07'26" (+02'36")1004 / 35264
    36
    07'46"  (04:36'33")
    		07'45" (+02'55")1000 / 36264
    37
    08'51"  (04:45'24")
    		08'44" (+03'54")1013 / 37277
    38
    07'59"  (04:53'23")
    		07'58" (+03'08")1000 / 38278
    39
    08'23"  (05:01'46")
    		08'21" (+03'31")1002 / 39281
    40
    08'49"  (05:10'35")
    		08'45" (+03'55")1007 / 40288
    41
    05'26"  (05:16'01")
    		13'27" (+08'37")403 / 40692
    宜蘭
    Chiifang Wong
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 45.89 km Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    大麥, Weiyen Tseng 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'06"00:12'54"
    306'28"00:19'22"
    406'12"00:25'34"
    507'28"00:33'02"
    607'00"00:40'02"
    706'01"00:46'03"
    806'32"00:52'35"
    908'55"01:01'30"
    1006'57"01:08'27"
    1107'15"01:15'42"
    1209'26"01:25'08"
    1308'00"01:33'08"
    1409'22"01:42'30"
    1509'37"01:52'07"
    1608'49"02:00'56"
    1710'16"02:11'12"
    1804'57"02:16'09"
    1904'45"02:20'54"
    2005'20"02:26'14"
    2105'41"02:31'55"
    2208'42"02:40'37"
    2306'18"02:46'55"
    2405'56"02:52'51"
    2509'21"03:02'12"
    2605'57"03:08'09"
    2708'13"03:16'22"
    2807'38"03:24'00"
    2907'23"03:31'23"
    3007'38"03:39'01"
    3111'17"03:50'18"
    3209'39"03:59'57"
    3309'04"04:09'01"
    3410'31"04:19'32"
    3507'07"04:26'39"
    3607'46"04:34'25"
    3708'54"04:43'19"
    3808'04"04:51'23"
    3908'39"05:00'02"
    4007'44"05:07'46"
    40.711'55"05:16'01"

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    成績 : 01:07:05
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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