邱志偉 2014/04/20 訓練日誌

邱志偉台北市
ID 1655

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邱志偉

全馬 | 04:25:16 | 06:17/km | 第27馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:25:16
總名次	218 / 935
分組名次	68 / 246
平均速度	06:17/km

官方證書

邱志偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06"

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:29'57" (+02'51")

15 km

(01:31'32")

00:34'29" (+07'23")

01:06'21" (+09'18")

20 km

(02:03'24")

00:31'52" (+04'46")

25 km

(02:34'29")

00:31'05" (+03'59")

01:04'30" (+07'27")

30 km

(03:07'54")

00:33'25" (+06'19")

35 km

(03:45'23")

00:37'29" (+10'23")

01:15'52" (+18'49")

40 km

(04:23'46")

00:38'23" (+11'17")

Finish

(04:25:16)

日期: 2014-04-20 07:20 - 總爬升: 510 m - 地點: 貢寮,福隆 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3148 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

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風景很棒,沿途看鐵道,梯田,溪流,老街,吊橋,最後還跑一段約500公尺軟沙灘,補給也充足,算是不錯的賽事

賽前宣言: 看風景練腿力

4月累積里程 : 131.08 km

saucony Grid C2 FLASH 累積 : 406.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Vincent Lee, Weiyen Tseng 和其他 19 人說推

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觀看另 9 則留言

おさいれ恭喜社長完賽阿!!
最後沙灘那一段看起來像一望無際的沙漠，跑起來不穩似乎快跌倒的樣子，那時真的很想脫下鞋子跑哦><

2014-04-21 18:31 ·

1 個人推

邱志偉謝謝大麥,小白,,,小白你也有跑這場,,,

2014-04-22 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
3	05'28"	00:15'55"
4	05'33"	00:21'28"
5	05'38"	00:27'06"
6	05'58"	00:33'04"
7	05'36"	00:38'40"
8	05'52"	00:44'32"
9	06'22"	00:50'54"
10	06'09"	00:57'03"
11	06'21"	01:03'24"
12	06'27"	01:09'51"
13	06'46"	01:16'37"
14	07'02"	01:23'39"
15	07'53"	01:31'32"
16	07'31"	01:39'03"
17	07'17"	01:46'20"
18	05'51"	01:52'11"
19	05'31"	01:57'42"
20	05'42"	02:03'24"
21	05'43"	02:09'07"
22	06'38"	02:15'45"
23	06'03"	02:21'48"
24	06'24"	02:28'12"
25	06'17"	02:34'29"
26	06'08"	02:40'37"
27	06'50"	02:47'27"
28	06'30"	02:53'57"
29	06'51"	03:00'48"
30	07'06"	03:07'54"
31	07'34"	03:15'28"
32	07'00"	03:22'28"
33	07'20"	03:29'48"
34	08'03"	03:37'51"
35	07'32"	03:45'23"
36	07'42"	03:53'05"
37	07'53"	04:00'58"
38	07'35"	04:08'33"
39	07'53"	04:16'26"
40	07'20"	04:23'46"
40.0	-148'-43"	04:25'42"