庭佳 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:29:01 | 13:00/km

日期: 2018-12-19 21:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'36" / 11'17" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18" (+03'01")

1000 / 1000

2

11'17"

(25'36")

11'17"

1000 / 2000

3

03'25"

(29'01")

14'47" (+03'30")

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 張宏泰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	11'17"	00:21'53"
2.2	14'25"	00:25'13"

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成績 : 01:07:05

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