Mousse Chan 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mousse Chan 香港
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2.5 km | 00:18:10 | 07:23/km

日期: 2018-12-21 20:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'58" / 08'03" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'54")

07'55"

1000 / 2000

3

02'14"

(18'09")

04'51"

462 / 2462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.88 km

ASICS GT-1000 black 累積 : 40.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'03"	00:16'01"
2.5	04'51"	00:18'16"

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朋友動態

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